La domanda “come si pratica la meditazione” trova risposta in gesti semplici e naturali. Meditare non è un atto complicato: si tratta di trovare un momento di calma, assumere una posizione comoda e portare l’attenzione al respiro o a un punto di focalizzazione. Anche se i pensieri continuano ad arrivare, la pratica insegna ad accoglierli senza farsi trascinare. Le tecniche sono molteplici – meditazione guidata, sul respiro, camminata o con mantra – e ognuno può scegliere quella più adatta alle proprie esigenze. Iniziare con 5–10 minuti al giorno è sufficiente per sperimentare i primi benefici. Capire come si pratica la meditazione significa aprirsi a un percorso che unisce mente e corpo, donando serenità, equilibrio ed energia nuova alla vita quotidiana.